Elektrisk vs. manuel tandbørste: Er det pengene værd?

Skrevet af Liva, Testbutlers redaktion.

En manuel tandbørste koster tit under 30 kroner. En eltandbørste kan let løbe op i flere hundrede, og så skal du købe nye børstehoveder oveni. Så er den ekstra udgift pengene værd, eller renser dine egne hænder lige så godt? Svaret afhænger af, hvordan du børster i dag, og hvad du gerne vil have ud af skiftet.

Hvad siger forskningen om rensningen?

Det største samlede studie på området er et Cochrane-review fra 2014. Det gik 56 forsøg igennem med i alt 5.068 deltagere fra 1964 til 2011 og sammenlignede eltandbørster med manuelle. Tallene giver et klart billede af, hvor stor forskellen faktisk er.

• Efter 1 til 3 måneder fjernede eltandbørsten cirka 11 procent mere plak end den manuelle.
• Efter mere end 3 måneder steg forskellen til cirka 21 procent mindre plak.
• Blødende og betændt tandkød blev også bedre: cirka 6 procent på kort sigt og 11 procent efter tre måneder.

Forskellen er reel, men den er ikke enorm. En eltandbørste er altså ikke et vidundermiddel. Den giver dig et lille forspring, og det forspring bliver tydeligere, jo længere du bruger den. Reviewet vurderede beviserne som moderat sikre, så tag procenterne som en pejling, ikke en garanti.

Sådan bevæger de to typer sig

En manuel tandbørste bevæger sig kun, så hurtigt du selv fører den. En eltandbørste arbejder mange gange hurtigere end en hånd kan, og det er den fart, der gør en del af forskellen. Der findes to hovedtyper, og de renser på hver sin måde.

• Roterende-oscillerende: et lille rundt hoved, der drejer frem og tilbage. Oral-B-modeller kører op mod 8.800 bevægelser og 40.000 pulseringer i minuttet.
• Sonisk: et aflangt hoved, der vibrerer fra side til side, typisk 24.000 til 40.000 gange i minuttet.

I Cochrane-reviewet var det især den roterende-oscillerende type, der viste en klar fordel frem for den manuelle. Det betyder ikke, at soniske børster er dårlige. Det betyder, at der er mest forskning bag den roterende model, når det gælder plak og tandkød.

Prisen set over flere år

Selve børsten er kun den ene udgift. Børstehoveder skal skiftes med jævne mellemrum, og de koster mere end en hel manuel tandbørste. Regner du den samlede pris ud over nogle år, bliver forskellen mindre skæv, end den ser ud i butikken.

Et børstehoved holder cirka lige så længe som en manuel børste, altså omkring tre måneder. Når busterne bøjer ud til siden, renser de dårligere, uanset hvilken type du har. Vil du vide, hvornår det er tid, så læs Hvor ofte skal du skifte børstehoved? for de konkrete tegn.

Så regnestykket handler mest om, hvor meget den bedre rensning er værd for dig. Bruger du en manuel børste rigtigt, kommer du langt. Har du svært ved teknikken, kan en eltandbørste tjene sig hjem ved at spare dig for hul og tandkødsproblemer.

Hvornår giver en eltandbørste mest mening?

En eltandbørste hjælper mest de mennesker, der har svært ved at børste grundigt selv. For dem kan de ekstra svingninger dække over en teknik, der ellers ville lade plak sidde tilbage.

• Du trykker for hårdt og sliter på tandkødet. Mange eltandbørster har en sensor, der advarer, når du presser for meget.
• Du har gigt, nedsat kraft i hænderne eller andet, der gør det svært at føre en manuel børste.
• Du har bøjle eller bro, hvor plak nemt gemmer sig.
• Du glemmer at børste længe nok. Den indbyggede timer på to minutter holder dig i gang.

Børster du allerede grundigt i to minutter med god teknik, er gevinsten mindre. Så handler valget mere om, hvad du synes er behageligt, end om at redde dine tænder.

Sådan får du mest ud af begge dele

Teknik betyder mere end prisen på børsten. En dyr eltandbørste, du bruger forkert, renser dårligere end en billig manuel, du fører rigtigt. De samme grundregler gælder uanset hvad du vælger.

• Børst i to minutter, to gange om dagen. Del munden op i fire dele og brug 30 sekunder på hver.
• Hold børsten i en let vinkel mod tandkødet, så busterne når helt ned til kanten.
• Lad være med at skrubbe hårdt. Med en eltandbørste skal du bare føre hovedet langsomt hen over tænderne og lade den gøre arbejdet.
• Brug tandtråd eller mellemrumsbørster. Ingen tandbørste når helt ind mellem tænderne.

Vent også en halv time med at børste efter sur mad og drikke som juice eller vin. Emaljen er blødere lige efter, og så kan hård børstning slide på den.

Så er den pengene værd?

For de fleste er svaret ja, hvis prisen ikke skræmmer. Du får målbart mindre plak og sundere tandkød, især efter nogle måneders brug. Den største gevinst rammer dig, der kæmper med teknikken eller trykker for hårdt i dag.

Har du styr på din manuelle børstning, kan du roligt blive ved. Vil du gerne op på det næste trin, så find den rette model i vores oversigt over de bedste eltandbørster, hvor vi har samlet dem, der giver mest for pengene.