Massagepude til bilen og kontorstolen

Skrevet af Liva, Testbutlers redaktion.

Sidder du fast i bilen i myldretiden og bliver stiv i lænden, eller ender du dagen med ømme skuldre på kontoret? En massagepude kan bruges begge steder, men det kræver, at den kan få strøm fra bilens 12V-udtag og også passer til din kontorstol. Her får du styr på strøm, fastgørelse og hvilken type massage der giver mening, når du sidder ned i timevis.

Strøm i bilen og på kontoret

Bilen og kontoret giver strøm på hver sin måde. I bilen kommer strømmen fra 12V-udtaget, det gamle cigartænderstik. På kontoret bruger du en almindelig stikkontakt på 230V. En pude, der kan begge dele, har derfor to ledninger med i kassen.

• 12V-adapter: stikket til bilens cigartænder, så puden kører, mens du sidder i bilen.
• 230V-adapter: en boks, du sætter i stikkontakten på kontoret eller hjemme.

Tjek ledningens længde, før du køber. Sidder cigartænderstikket langt fremme i bilen, skal ledningen kunne nå om til sædet bagved dig. Nogle puder har en ledning på over en meter, andre er kortere. På kontoret er det sjældent et problem, men en kort ledning binder dig til at sidde tæt på kontakten.

Kører du el- eller hybridbil, har den som regel også et 12V-udtag, selvom motoren er en anden. Er du i tvivl, står det i bilens manual.

Sådan sætter du puden fast på sædet

En løs pude glider ned, når du bremser eller rejser dig. Derfor har de fleste modeller elastiske spændebånd eller remme, du fører rundt om ryglænet og spænder fast bagpå. Så bliver puden, hvor den skal.

Samme bånd virker på kontorstolen. De fleste puder passer om et almindeligt ryglæn, både i bilsæder og på kontorstole. Har din kontorstol et højt eller bredt ryglæn, så mål det, og se om puden rækker om det.

• Før remmen rundt om ryglænet og spænd, så puden sidder lige.
• Placér massagedelen, så rullerne rammer nakke og skuldre eller lænden, alt efter hvad du vil have masseret.
• Ryk puden lidt op eller ned, indtil trykket falder det rigtige sted.

En pude, du selv kan flytte mellem bil og stol på et minut, er lettere at bruge tit. Skal du skrue noget fast, ender den nok med at blive stående ét sted.

Shiatsu eller vibration i bilen?

De to typer massage føles vidt forskelligt. Shiatsu bruger runde ruller, der drejer og trykker ind mod ryggen. De efterligner den måde, fingre ælter en muskel. Vibration er små, hurtige rystelser over et bredere område, tit fra motorer nede i selve sædet.

I bilen er valget ikke kun smag. Kraftig shiatsu i ryggen kan trække opmærksomheden væk fra vejen, og en meget blid massage kan gøre dig døsig. Blid vibration er lettere at leve med, mens du kører. Den dybe æltning egner sig bedst til, når du holder parkeret eller sidder på passagersædet.

• Vibration: bred, mild og nem at have kørende under en tur.
• Shiatsu: dybere tryk mod stramme muskler, bedst når bilen holder stille.
• Mange puder har begge dele, så du kan skifte efter, om du kører eller holder.

På kontoret er der ingen grund til at holde igen. Her kan du roligt lade shiatsu-rullerne arbejde på nakke og lænd i en pause. Vil du læse mere om hvordan de to former adskiller sig, så kig på vores oversigt over massagepuder der passer til bil og kontor.

Varme, når du sidder længe

Mange puder har en varmefunktion i ryggen. Varmen får blodet til at løbe bedre og gør musklerne blødere, så massagen føles rarere. Sidder du længe i kold bil om vinteren, mærker du forskellen med det samme.

Vær opmærksom på, at varmen som regel kun sidder i ryglænet. Sædedelen har oftest kun vibration uden varme. Vil du vide mere om, hvordan varmen spiller sammen med rullerne, så læs Hvad gør varmefunktionen i en massagepude?

Bruger du puden på kontoret hver dag, er varme et rart plus i de kolde måneder. Du kan slå den fra igen om sommeren, så du ikke sidder og sveder.

Sikkerhed og brug ved lang siddetid

De fleste puder slukker selv efter et stykke tid. En sluk-timer på 15 til 30 minutter er almindelig, og den er der af en grund. Din krop vænner sig til massagen, og for lang tid ad gangen giver mindre effekt og kan gøre musklerne ømme.

• Kør massagen i cirka 15 minutter ad gangen frem for en time i træk.
• På en lang biltur kan du tage en kort omgang hver anden time.
• Hold intensiteten nede, mens du kører, og gem det kraftige til pauserne.

I bilen gælder én simpel regel: massagen må aldrig tage din opmærksomhed fra vejen. Føles den så god, at du lukker øjnene, skal den slukkes eller skrues ned. Sidder du meget stille på kontoret, hjælper det mere at rejse dig og gå lidt end at lade puden køre uafbrudt.

Hvilken pude passer til dig?

Skal puden mest bruges i bilen, så vægt en 12V-adapter, en ledning der kan nå, og blid vibration du kan have kørende under turen. Skal den mest stå på kontoret, så kig efter dybere shiatsu og varme, og tjek at remmene passer om dit ryglæn.

Vil du bruge den begge steder, så find en model med både 12V og 230V og flere trin, du kan skifte mellem. Se vores samlede test af massagepuder der passer til bil og kontor og find den, der matcher din hverdag bedst.